ホンマでっかTVのニオイ対策特集が話題に｜2026年5月20日放送
2026年5月20日放送の「ホンマでっか！？TV」では、梅雨の時期にとくに気になる「ニオイ」をテーマにした特集が組まれました。
タイトルは「梅雨間近！ニオイ㊙対策」。
洗濯物の生乾き臭から口臭・足のニオイ・体臭まで、幅広いニオイの悩みに対して、各分野の専門家が驚きのテクニックを次々と紹介していました。
出演したのは明石家さんまさんをはじめ、EXIT・島崎和歌子さんなどのタレント陣に加え、洗濯セミナーを全国で開催している中村祐一氏、1000件以上の悪臭問題を解決してきた松林宏治氏、20年以上にわたって口臭改善を指導してきた照山裕子氏など、各分野の実力派専門家が揃いました。
梅雨を前に今すぐ実践できる情報が満載で、放送後もSNSや検索エンジンで話題を集めています。
洗濯後のニオイ対策・口臭・足のニオイ対策｜ホンマでっかTV流ニオイ撃退の全技
洗濯後のニオイ対策｜梅雨でも生乾き臭を防ぐ洗濯術
洗濯してもなぜかニオイが残る、という経験をお持ちの方は少なくないはずです。
全国各地で洗濯セミナーを開催している中村祐一氏が、その原因と対策を詳しく教えてくれていました。
まず原因として挙げられていたのが「逆汚染」という現象です。
衣類が多すぎたり、水が少なかったり、洗剤が足りなかったりすると、他の衣類の汚れが移ってしまうのだといいます。
これが洗ったはずなのにニオイが残る大きな原因の一つとされていました。
洗剤については、「多く入れれば入れるほど汚れが落ちる」と思いがちですが、量を増やしても効果は変わらないと中村氏は強調していました。
むしろ規定量をきちんと守ることが、きれいに仕上げるための基本中の基本だそうです。
また、洗濯ネットについても意外な話が紹介されていました。
ネットを使うと衣類の動きが制限されてしまい、汚れが十分に落ちないことがあるというのです。
デリケートな衣類の保護に役立つ一方で、汚れが気になる衣類はネットを使わないほうがよいケースもあると考えられます。
干し方については、1000件以上の悪臭問題を解決してきた松林宏治氏が解説していました。
窓際は空気の流れが悪く、カーテンに湿気が移ってカビの原因になりやすいとのこと。
部屋の中央に干すほうが空気が循環しやすく、生乾き臭が発生しにくいと紹介されていました。
それでも窓際しかスペースがない場合の対策として、番組内で推奨されていたのが「除湿機」と「サーキュレーター」の活用です。
どちらも乾燥スピードを上げてニオイを抑えるために効果的な方法とされていました。
すすぎ回数が多すぎると衣類が傷んでしまう場合があり、その際はクリーニングの利用を検討するよう勧められていたことも印象的でした。
【洗濯ニオイ対策まとめ】
1. 洗剤は規定量を守る（増やしても効果は上がらない）
2. 衣類の量・水量・洗剤量のバランスに気をつける
3. 汚れが気になる衣類は洗濯ネットを使わないことも検討する
4. 部屋干しは部屋の中央に干す
5. 窓際に干す場合は除湿機・サーキュレーターを活用する
足のニオイ対策｜10円玉を靴に入れるだけ？
番組ではやす子さんが予備自衛官として半長靴を履いた訓練に参加した際、足のニオイ対策として靴の中に10円玉を入れていたと明かしていました。
これに対して松林氏も銅の抗菌効果があることを認め、「理想論は靴の底に敷き詰めること」とコメントしていました。
10円玉に使われている銅には、雑菌の繁殖を抑える働きがあるとされており、足のニオイの原因となる菌の増殖を防ぐ効果が期待できると考えられます。
コストがほぼかからない手軽な対策として、すぐに試せる方法の一つです。
また、ニンニクについても興味深い情報が紹介されていました。
ニンニクに含まれる「アリイン」という成分が表皮菌の殺菌作用を持ち、体臭のニオイ防止になるとの説明がありました。
ただしニンニクは口臭のリスクもあるため、食べる場合は酵素が豊富な「生のリンゴ」と一緒に食べることを梶本修身氏が勧めていました。
口臭対策｜歯磨きの前にフロスを使うのが正解
20年以上口臭改善を指導してきた照山裕子氏が紹介していたのが、フロスのタイミングについてです。
多くの人は歯を磨いた後にフロスを使っているかもしれませんが、口臭を防ぐためには「歯磨きの前」にフロスを使うのが正解だと紹介されていました。
歯と歯のすき間に詰まった食べかすや汚れをフロスで先に取り除いてから磨くことで、歯磨きの効果が高まると考えられます。
順番を変えるだけの手軽な工夫ですが、口臭改善に大きな差が出るとのことです。
また、就寝中は唾液の分泌が止まり、口内が乾燥してニオイが発生しやすくなることも説明されていました。
菌も繁殖しやすい状態になるため、寝る前のケアが特に重要だといいます。
舌にも歯周病菌が住んでいるため、舌磨きも積極的に取り入れることを照山氏は推奨していました。
砂糖を含む食べ物を食べると口内細菌が活性化してニオイを発する菌が増えやすいとも述べられていました。
甘いものを食べた後は早めに口をゆすいだりブラッシングしたりすることが、口臭予防につながると考えられます。
さらに驚きの情報として、重度の口臭がある人は口臭がない人に比べて認知症の発症リスクが高いという研究結果も紹介されていました。
口臭対策は見た目や人間関係だけでなく、健康面にも深く関わっている可能性があるようです。
体臭対策｜ゴシゴシ洗いが逆効果になる理由
松林宏治氏によると、体を洗うときにゴシゴシとこすり過ぎることが体臭の原因になるというのです。
過剰なこすり洗いによって皮脂と常在菌が必要以上に取り除かれてしまい、それらが混ざり合ってかえってニオイが発生するというメカニズムが紹介されていました。
推奨されていたのは「手でソフトタッチ」で洗う方法です。
ナイロンタオルなどでゴシゴシこするのではなく、素手でやさしく洗うことで、肌に必要な常在菌を残しつつ汚れだけを落とすことができると考えられます。
また、汗をかいたときのニオイを素早く抑える方法として、「濡れたタオルで体を拭く」という方法も紹介されていました。
アンモニアなど水溶性のニオイ成分は水に溶けやすいため、濡れタオルで拭くだけでかなりの効果が得られるそうです。
喫茶店でよく見られる「濡れたおしぼりで顔を拭くおじさん」という光景も、実は理にかなった行動だというコメントには会場も笑いが起きていた様子でした。
食べ物で体臭をフルーティーにする方法
梶本修身氏が紹介した興味深い情報の一つが、食べ物と体臭の関係です。
炭水化物を多く摂取している男性の体臭は、女性にとって不快に感じられやすいといいます。
一方で、野菜や果物を多く食べている場合は、女性が魅力的なニオイと感じやすいという傾向があるとのことでした。
その鍵を握るのが「カロテノイド」という成分です。
体内にカロテノイドが多いと汗のニオイがフルーティーになるとされており、梶本氏は「スモークサーモンのサラダ」を積極的に食べることを勧めていました。
トマトやニンジンもカロテノイドが豊富な食材として知られており、日常的に取り入れやすい食材です。
おならのニオイ対策｜レタスがキャベツより優れている理由
「おなら成分の99％は無臭」という意外な事実も紹介されていました。
残りのわずか1％に含まれる腐敗臭の成分が原因であり、腸管内にたまったガスは体中をめぐって体臭や口臭の原因にもなると説明されていました。
そのためおならはなるべく我慢しないほうがよく、溜め込むことが逆に体臭悪化につながりかねないとのことです。
また、硫黄成分が多い「キャベツ」や「ブロッコリー」を控え、代わりに「レタス」に替えることでおならのニオイを軽減できると紹介されていました。
サラダや副菜でキャベツを多用している方は、ニオイが気になる日にはレタスに替えてみる価値がありそうです。
専門家が語るニオイの科学｜信頼できる知識でニオイ対策を深める
番組で紹介された内容は、科学的な裏付けに基づくものが多く含まれていました。
カロテノイドと体臭の関係については、食事内容が皮膚や汗の成分に影響を与えることが複数の研究で示されています。
カロテノイドはトマト・ニンジン・スモークサーモンなどに豊富に含まれており、抗酸化作用も期待できる成分です。
出典：厚生労働省 e-ヘルスネット
口臭と認知症リスクの関連については、口腔内の歯周病菌が全身に影響を与えるという研究が国内外で進んでいます。
歯周病菌が血流に乗って脳にまで到達する可能性が指摘されており、口腔ケアが全身の健康に直結するとの考え方は医学的にも支持されつつあります。
出典：公益社団法人 日本歯科医師会
銅の抗菌作用については、銅イオンが細菌の細胞膜に作用して繁殖を抑える効果があることが知られています。
10円玉に含まれる銅が足の菌の繁殖を抑えるという仕組みは、この性質を応用したものと考えられます。
出典：国立感染症研究所
まとめ｜ホンマでっかTVのニオイ対策を日常に取り入れよう
2026年5月20日放送の「ホンマでっか！？TV」では、梅雨を前にした今こそ実践したいニオイ対策が盛りだくさんでした。
今回紹介された主なポイントを振り返ると、洗濯については規定量の洗剤を使い、部屋の中央に干すこと。
体を洗う際はゴシゴシこすらず手でやさしく洗うこと。
口臭予防にはフロスを歯磨きの前に使い、舌のケアも忘れないこと。
足のニオイには10円玉を靴に入れるという手軽な方法が有効であること。
食事ではカロテノイドを含む野菜・果物・魚をとると体臭がフルーティーになる可能性があること。
おならのニオイが気になる場合はキャベツからレタスに切り替えてみること、といった内容でした。
どれも今日から試せるシンプルな方法ばかりです。
梅雨の季節は特にニオイが気になりやすい時期ですが、専門家のアドバイスをうまく活用して、快適に過ごせるよう工夫してみてはいかがでしょうか。
